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「中鋼市民講座」特別邀請「看見台灣」導演齊柏林老師蒞臨演講,講題為「齊柏林的島嶼鳴奏曲」,於昨(十四)日下臺中市外埔區威而柔午假高雄市立圖書館總館七樓舉辦。

齊柏林導演從事空中攝影超過25年,空中攝影飛行時數近2500小時,出版超過30冊的攝影專集,例如:《島嶼奏鴨曲》、《悲歌美麗島》等。

齊導演致力為台灣這塊土地留下珍貴的空中攝影記錄,透過空拍的視角,他希望扮演人們的眼睛,為我們一覽台灣土地的美麗與哀愁。2009年莫拉克颱風重創中南部後,齊柏林自計畫籌備、飛行拍攝及後期製作,前後歷時五年始完成台灣首部空拍電影紀錄片《看見台灣》,於2013年11月上映後引起廣大迴響,不僅獲得第五十屆金馬獎最佳紀錄片獎項的殊榮,也為台灣紀錄片影史創下新台幣二億票房新頁。齊導演說:「《看見台灣》是他二十多年空中攝影生涯的第一部樂章,期待它帶著您一同飛翔,飛閱我們的家。」他也認為,還是要繼續播下環保意識種子,讓台灣的每一個人,都可以成為關心環境的中堅分子。

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長,中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題,究其原因通常是因為缺乏運動,飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。

然而,更重要的是,在運動過程當中,會產生肌肉的消耗與破壞,若沒有補充蛋白質,會造成肌肉的流失,因此,運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。

所以,建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝,除了從飲食和運動雙管齊下之外,做好最完善的營養素攝取和分配,以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量,才能打造無齡人生。

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